现在特困,下半夜贼精神,真醉了
经常日夜颠倒,以前试着让作息正常,但一般保不了多长时间又打回原形,真不想熬夜了,对身体不好,怎么改善这种状况呢偏执成瘾 发表于 2024-4-21 21:36
干嘛精神满满的给资本家打工,休息了才是自己的时间
那是没有工作,所以精神 灵葯 发表于 2024-4-19 22:29
别午睡,晚上睡前锻炼。
刚刚已经睡可一会了,明天试试你说的方法,谢了
干嘛精神满满的给资本家打工,休息了才是自己的时间 有一种自律软件,可以定时,晚上11点~早上6点锁屏 睡不着不如来一发,兴奋劲头一过,就迎来了睡意 晚饭后出去走走散步试试 我一觉到天亮哈哈 有点困意就得睡,稍微熬一点就是大失眠 别午睡,晚上睡前锻炼。 不玩手机试试 加大运动,看书催眠 好家伙水一波经验先