琴琴 发表于 04:11

最近老是失眠,是不是患上失眠症了

最近有些焦虑,睡眠质量很差,一晚上要醒几次,迷迷糊糊的也不知道有没有睡着,睡眠很浅,不知道怎么改善。

百变小熊喵 发表于 19:21

小火龙 发表于 2024-4-10 08:45
每个人有每个人适合的方法,你也可以寻找寻找~ 我之前是夜跑两三公里运动运动,回来冲个热水澡,再看看书, ...

累一些,出出汗很好睡的

小火龙 发表于 08:45

每个人有每个人适合的方法,你也可以寻找寻找~ 我之前是夜跑两三公里运动运动,回来冲个热水澡,再看看书,一套连招下来,晚上睡眠质量就改善很多

小火龙 发表于 20:31

百变小熊喵 发表于 2024-4-10 19:21
累一些,出出汗很好睡的

是呢~ 希望你今晚睡个好觉~

苁容 发表于 04:15

同样,睡眠一直是个大问题,最近网购了精油香薰,还有。线香,试试有没有用

摸鱼仙 发表于 09:06

睡得很快,就是每天都三四个梦,我也想知道怎么少做梦

黯魈 发表于 08:21

好解决,睡前冲一下

二胖子 发表于 08:42

做些自己喜欢的事分散注意力

饿得快 发表于 20:23

白天多运动

永远在路上 发表于 20:30

干脆,不想睡就别睡,坚持不睡,困到不行再说
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